Wer hat Tipps zum Abnehmen :) ?

[thommas]

Hallo Community

Ich versuche schon seit einer Weile abzunehmen, mehr als 2 kg konnte ich bislang aber nicht verlieren, obwohl ich schon seit einem Monat 3 Mal die Woche trainiere. Gibt es da Mittel die auch wirklich funktionieren? Über Moringa Pulver habe ich schon vieles gehört, unter anderem dass es auch beim Abnehmen helfen kann, allerdings bin ich gerade auf diesen Beitrag gestoßen- siehe hier

Da steht, dass die Wirkungen des Pulvers beim Abnehmen gar nicht ausreichend erforscht wurden. Kann man mit dem Pulver abnehmen oder nicht? Was würdet ihr empfehlen?

Vielen Dank im Voraus

[Anne-Marie]

Also ein Wundermittel wovon man abnimmt gibt es sicher nicht..
Aber man kann eine Diät sehr gut unterstützen.
Z.B. habe ich damals beim Abnehmen Appetitzügler genommen, da ich gerne mal Phasen habe
wo ich Heißhunger habe.. Ich esse dann zwar auch viel Obst, aber auf Dauer hat mich das auch irgendwie
genervt. Die Zügler haben mir sehr gut geholfen.

[Genoil]

Zum abnehmen brauchst du keine besonderen Mittel, dass einzige was auf lange Zeit gesehen hilft und auch nicht ungesund ist, ist ein Kaloriendefizit.. Also weniger essen wie du verbrauchst und dazu am besten noch Sport machen, viel Cardio und HIT Training

[PeterBader]

Ich kann dir empfehlen, viel zu trinken und Gesund zu ernähren. Damit meine ich keine schlimme "Diät" sondern eine normale Diät die wirklich gut und gesund ist. Heißt du musst in ein Kaloriendefizit kommen. So nimmst du ab. Wenn du Sport machst, verbrauchst du mehr Kalorien. Wenn du pro Tag 200 unter deinem täglichen Kalorienbedarf bist nimmst du ab. Machst du das drei Monate und du verlierst super an Gewicht. So kommt auch kein Jojo Effekt.